Nuevo artículo: Entreno con una kettlebell
Posted: Thu Mar 28, 2019 10:49 am
Después de bastante, hoy me dio por apartar otras cosas y escribir un nuevo artículo. A ver qué os parece.
La Kettlebell solitaria
La Kettlebell solitaria
Un día pruebo.
Yo hago circuitos improvisando, cada 5- 10 reps cambio de movimiento.
Pongo el reloj a 3´y hala.
Hay otra manera que me gusta mucho.
Cojo 10 movimientos
Swing a dos manos, a una mano, agarre martillo, cargada, press, arrancada, push press, sentadilla, high pull y cargada lateral
Y empiezo:
1 rep del primero, cambio de lado
1 rep 1 + 2, cambio de lado
1+2+3, cambio de lado
Así hasta hacer los 10 movimientos.
Ojo, que si sumas son 110 reps.
Más divertido de lo que parece y muy simple.