SÁBADO 7-5-2016 : (B2B, cuarta semana)
B2 5/3/1:
Peso muerto: 5x126kg, 3x136kg, 1x156kg, 1x170kg.
Press Militar: 5x56kg, 3x60kg, 2x66kg, 1x70kg, 1x80kg.
Dominadas supinas: 5x5.
Estiramientos.
Un Aprendiz Entre Herreros: ¡Novato de nuevo!
Moderators: WilburWhateley, juan weider, JazzyJames, Maokoto, Sleerash
-
ABODUJANA
- Caudillo del Temple
- Posts: 1735
- Joined: Wed Sep 21, 2011 4:46 pm
- Contact:
Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Back to basics
“Un guerrero siempre mantiene su espada afilada, pero jamás la desenvaina sin una causa” –Anónimo
“No existen cosas como ‘Reafirmar y tonificar’ sólo existe fuerte y débil” –Mark Rippetoe
http://HackHispano.com
“No existen cosas como ‘Reafirmar y tonificar’ sólo existe fuerte y débil” –Mark Rippetoe
http://HackHispano.com
-
WilburWhateley
- Moderador
- Posts: 5541
- Joined: Mon Nov 16, 2009 10:47 pm
Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Back to basics
Por cierto, Abodujana, tú juegas al basket?
Saludos
Saludos
Valerosos, despreocupados, irónicos y violentos; así nos quiere la sabiduría.
-
Surgeon
- Principal del Concilio del Hierro
- Posts: 4179
- Joined: Mon Aug 11, 2014 7:20 am
Un Aprendiz Entre Herreros: Back to basics
Madre mía, si juega debe ser como para chocarse con él...WilburWhateley wrote:Por cierto, Abodujana, tú juegas al basket?
Saludos
Menuda mole tiene que estar hecho
Cuando éramos soldados: http://alfateamsurvivors.wordpress.com/
-
WilburWhateley
- Moderador
- Posts: 5541
- Joined: Mon Nov 16, 2009 10:47 pm
Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Back to basics
Sí, viendo la entrada de su diario ahora mismo está en 1´82 con 95 kilos.
Los bloqueos serían como chocarse con un muro
Los bloqueos serían como chocarse con un muro
Valerosos, despreocupados, irónicos y violentos; así nos quiere la sabiduría.
-
ABODUJANA
- Caudillo del Temple
- Posts: 1735
- Joined: Wed Sep 21, 2011 4:46 pm
- Contact:
Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Back to basics
Jugaba, ahora me conformo con dos o tres veces al año, cuando estoy en la casa de "veraneo", que tiene una cancha cerca, sé que me vendría muy bien como complemento/cardio, pero no tengo tiempo ni colegas afines a la idea.WilburWhateley wrote:Por cierto, Abodujana, tú juegas al basket?
Saludos
En cuanto a estética no me quejo, lleno la ropa. xD
Saludos a ti y al cirujano.
“Un guerrero siempre mantiene su espada afilada, pero jamás la desenvaina sin una causa” –Anónimo
“No existen cosas como ‘Reafirmar y tonificar’ sólo existe fuerte y débil” –Mark Rippetoe
http://HackHispano.com
“No existen cosas como ‘Reafirmar y tonificar’ sólo existe fuerte y débil” –Mark Rippetoe
http://HackHispano.com
-
ABODUJANA
- Caudillo del Temple
- Posts: 1735
- Joined: Wed Sep 21, 2011 4:46 pm
- Contact:
Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Back to basics
MARTES 10-5-2016: (B2B, quinta semana)
A1 5x5:
Sentadillas: 5x5x104kg.
Press Banca: 5x5x84kg.
Remo mancuerna: 5x5x34kg.
Estiramientos.
A1 5x5:
Sentadillas: 5x5x104kg.
Press Banca: 5x5x84kg.
Remo mancuerna: 5x5x34kg.
Estiramientos.
“Un guerrero siempre mantiene su espada afilada, pero jamás la desenvaina sin una causa” –Anónimo
“No existen cosas como ‘Reafirmar y tonificar’ sólo existe fuerte y débil” –Mark Rippetoe
http://HackHispano.com
“No existen cosas como ‘Reafirmar y tonificar’ sólo existe fuerte y débil” –Mark Rippetoe
http://HackHispano.com
-
WilburWhateley
- Moderador
- Posts: 5541
- Joined: Mon Nov 16, 2009 10:47 pm
Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Back to basics
ABODUJANA wrote:Jugaba, ahora me conformo con dos o tres veces al año, cuando estoy en la casa de "veraneo", que tiene una cancha cerca, sé que me vendría muy bien como complemento/cardio, pero no tengo tiempo ni colegas afines a la idea.WilburWhateley wrote:Por cierto, Abodujana, tú juegas al basket?
Saludos
En cuanto a estética no me quejo, lleno la ropa. xD
Saludos a ti y al cirujano.
No te entra el mono al ver los Play Offs?
Es una droga muy dura.
Valerosos, despreocupados, irónicos y violentos; así nos quiere la sabiduría.
-
ABODUJANA
- Caudillo del Temple
- Posts: 1735
- Joined: Wed Sep 21, 2011 4:46 pm
- Contact:
Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Back to basics
Me quito el mono a base de "condensed game", no tengo tiempo ni de ver partidos enteros.WilburWhateley wrote:No te entra el mono al ver los Play Offs?
Es una droga muy dura.
“Un guerrero siempre mantiene su espada afilada, pero jamás la desenvaina sin una causa” –Anónimo
“No existen cosas como ‘Reafirmar y tonificar’ sólo existe fuerte y débil” –Mark Rippetoe
http://HackHispano.com
“No existen cosas como ‘Reafirmar y tonificar’ sólo existe fuerte y débil” –Mark Rippetoe
http://HackHispano.com
-
ABODUJANA
- Caudillo del Temple
- Posts: 1735
- Joined: Wed Sep 21, 2011 4:46 pm
- Contact:
Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Back to basics
SABADO 14-5-2016: (B2B, quinta semana)
A2 5/3/1:
Sentadillas: 5x110kg, 3x120kg, 1x130kg, 1x140kg, 1x150kg.
Press Banca: 5x88kg, 3x92kg, 1x102kg.
Remo mancuerna: 5x5x34kg.
Estiramientos.
A2 5/3/1:
Sentadillas: 5x110kg, 3x120kg, 1x130kg, 1x140kg, 1x150kg.
Press Banca: 5x88kg, 3x92kg, 1x102kg.
Remo mancuerna: 5x5x34kg.
Estiramientos.
“Un guerrero siempre mantiene su espada afilada, pero jamás la desenvaina sin una causa” –Anónimo
“No existen cosas como ‘Reafirmar y tonificar’ sólo existe fuerte y débil” –Mark Rippetoe
http://HackHispano.com
“No existen cosas como ‘Reafirmar y tonificar’ sólo existe fuerte y débil” –Mark Rippetoe
http://HackHispano.com
-
ABODUJANA
- Caudillo del Temple
- Posts: 1735
- Joined: Wed Sep 21, 2011 4:46 pm
- Contact:
Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Back to basics
MARTES 17-5-2016 : (B2B, sexta semana)
B1 5x5:
Peso muerto: 5x5x126kg.
Press Militar: 5x5x58kg.
Dominadas supinas: 5x5.
Estiramientos.
B1 5x5:
Peso muerto: 5x5x126kg.
Press Militar: 5x5x58kg.
Dominadas supinas: 5x5.
Estiramientos.
“Un guerrero siempre mantiene su espada afilada, pero jamás la desenvaina sin una causa” –Anónimo
“No existen cosas como ‘Reafirmar y tonificar’ sólo existe fuerte y débil” –Mark Rippetoe
http://HackHispano.com
“No existen cosas como ‘Reafirmar y tonificar’ sólo existe fuerte y débil” –Mark Rippetoe
http://HackHispano.com