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Re: Un Aprendiz Entre Herreros : "Mes en blanco"
Posted: Sat Aug 08, 2015 5:16 pm
by ABODUJANA
VIERNES 7-8-2014 : (Sesión libre)
Comba: 10'.
Saco de boxeo: 11'.
Dominadas neutras: 8.
Una mini sesión después de diez días parado, empiezo poco a poco.
Re: Un Aprendiz Entre Herreros : "Mes en blanco"
Posted: Sat Aug 29, 2015 2:46 pm
by ABODUJANA
VIERNES 28-8-2014 : (Sesión libre)
Comba: 10'.
Saco de boxeo: 10'.
Rodillo y estiramientos.
Este agosto si que fue un mes en blanco de verdad, sin las comillas, ni gym, ni playa, ni trekking... curro y a la casa, pero septiembre esta cerca.
Re: Un Aprendiz Entre Herreros : "Mes en blanco"
Posted: Sat Aug 29, 2015 3:09 pm
by Carxus
¿Y todo el mes "en blanco" por algún motivo en especial?.
UN SALUDO
Re: Un Aprendiz Entre Herreros : "Mes en blanco"
Posted: Sat Aug 29, 2015 5:03 pm
by ABODUJANA
Saludos Carxus, un mes en blanco por varios razones, el gimnasio cierra en agosto pero no tuve tiempo de hacer sesiones caseras como los años anteriores, trabajo, compromisos familiares... me cojere alguna semana por septiembre o octubre para "veranear", eso si, estaré solo en la playa. xD
Re: Un Aprendiz Entre Herreros : "Mes en blanco"
Posted: Sat Aug 29, 2015 5:11 pm
by Carxus
Yo me veo incapaz de estar un mes sin entrenar... una semana ya me cuesta...xD.
UN SALUDO
Re: Un Aprendiz Entre Herreros : "Mes en blanco"
Posted: Sun Aug 30, 2015 5:23 pm
by marcosluna
ABODUJANA wrote:VIERNES 7-8-2014 : (Sesión libre)
Comba: 10'.
Saco de boxeo: 11'.
Dominadas neutras: 8.
Una mini sesión después de diez días parado, empiezo poco a poco.
Lo haces como trabajo aerobico?
Re: Un Aprendiz Entre Herreros : "Mes en blanco"
Posted: Sun Aug 30, 2015 5:40 pm
by ABODUJANA
Si.
Re: Un Aprendiz Entre Herreros : "Proto 5x5"
Posted: Thu Sep 03, 2015 5:01 pm
by ABODUJANA
MIÉRCOLES 2-9-2015 : (Sesión libre)
Deadlift: 5x5x130kg.
Press: 5x5x54kg.
Chin-ups: 5x5.
Comba: 10'.
Rodillo y estiramientos.
"In humanity nothing truly ends; each thing stops only to start again." -Yoritomo Tashi.
Re: Un Aprendiz Entre Herreros : "Proto 5x5"
Posted: Sat Sep 05, 2015 5:53 pm
by ABODUJANA
VIERNES 4-9-2015 : (Sesión libre)
Squat: 4x5x100kg.
Bench: 4x5x80kg.
Dumbbell Row: 4x6x30kg.
Comba: 10'.
Rodillo y estiramientos.
Re: Un Aprendiz Entre Herreros : 5x5 MFQH
Posted: Tue Sep 08, 2015 11:24 pm
by ABODUJANA
MARTES 8-9-2015 : (5x5 MFQH, primera semana; 33 años, 1.82m, 92kg)
Deadlift: 5x86kg, 5x100kg, 5x116kg, 5x130kg, 5x144kg.
Press: 5x38kg, 5x44kg, 5x50kg, 5x56, 5x62kg.
Chin-ups: 5x5.
Estiramientos.
Tengo rutina para los próximos cuatro meses si Dios quiere.
