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Re: Un Aprendiz Entre Herreros : Greyskull LP
Posted: Wed May 13, 2015 4:04 pm
by ABODUJANA
MARTES 12-5-2015 : (Greyskull LP, segunda semana)
Bench: 2x5x80kg, 1x9x80kg.
Chin-ups: 2x6.
Curl Z: 2x12x33kg.
Squat: 2x5x98kg, 1x11x98kg.
Estiramientos.
Re: Un Aprendiz Entre Herreros : Greyskull LP
Posted: Fri May 15, 2015 10:51 pm
by ABODUJANA
VIERNES 15-5-2015 : (Greyskull LP, segunda semana)
Bench: 2x5x82kg, 1x8x82kg.
Chin-ups: 2x6.
Curl Z: 2x12x33kg.
Squat: 2x5x102kg, 1x10x102kg.
Elíptica: 10'.
Estiramientos.
Re: Un Aprendiz Entre Herreros : Greyskull LP
Posted: Sun May 17, 2015 10:41 am
by ABODUJANA
SÁBADO 16-5-2015 : (Cardio; 33 años, 1.82m, 99kg)
Comba: 20'.
The Magic 50.
Estiramientos.
Re: Un Aprendiz Entre Herreros : Greyskull LP
Posted: Tue May 19, 2015 11:24 pm
by ABODUJANA
MARTES 19-5-2015 : (Greyskull LP, tercera semana)
Bench: 2x5x84kg, 1x9x84kg.
Chin-ups: 2x6.
Curl Z: 2x12x33kg.
Squat: 2x5x106kg, 1x10x106kg.
Comba: 10'.
Estiramientos.
Re: Un Aprendiz Entre Herreros : Greyskull LP
Posted: Wed May 20, 2015 12:39 am
by Galactos
ABODUJANA wrote:1x8x82kg.
ABODUJANA wrote:1x9x84kg.
Hay dias mejores y peores, eh?
Como va bajando el peso? Yo empece oficialmente a cortar ayer y ya estoy de mal humor.
Re: Un Aprendiz Entre Herreros : Greyskull LP
Posted: Wed May 20, 2015 5:13 pm
by ABODUJANA
Galactos wrote:ABODUJANA wrote:1x8x82kg.
ABODUJANA wrote:1x9x84kg.
Hay dias mejores y peores, eh?
Si, hay cosas que no tienen explicación... ni falta que hace.
Galactos wrote:Como va bajando el peso? Yo empece oficialmente a cortar ayer y ya estoy de mal humor.
Despacio, cuanto llevo meses en volumen me cuesta recalibrar las raciones, no me complico mucho, dos ayunos de 24h por semana y un poquito mas de cardio, me peso cada mes, ahora estoy en 99kg clavados.
El humor bien, me siento muy bien los días de ayuno la verdad, especialmente las ultimas horas. xD
Re: Un Aprendiz Entre Herreros : Greyskull LP
Posted: Thu May 21, 2015 1:21 pm
by Sleerash
Hey, no había visto tu diario... veo que estás haciendo el Greyskull LP. Yo lo llevo haciendo un mes o así y me está yendo muy bien. Buenos entrenos, por cierto
.
Re: Un Aprendiz Entre Herreros : Greyskull LP
Posted: Thu May 21, 2015 5:12 pm
by ABODUJANA
Gracias Sleerash, bienvenido seas y tus consejos, me pasare por tu diario a ver como te va.
Re: Un Aprendiz Entre Herreros : Greyskull LP
Posted: Thu May 21, 2015 10:57 pm
by ABODUJANA
JUEVES 21-5-2015 : (Greyskull LP, tercera semana)
Press: 2x5x58kg, 1x7x58kg. (flojo)
Weighted Chin-ups: 2x6x2kg.
Deadlift: 1x12x110kg.
Comba: 10'.
Estiramientos.
PD: Sesión en ayunas.
Re: Un Aprendiz Entre Herreros : Greyskull LP
Posted: Sun May 24, 2015 9:53 am
by ABODUJANA
SÁBADO 23-5-2015 : (Greyskull LP, tercera semana)
Bench: 2x5x86kg, 1x7x86kg.
Chin-ups: 2x6.
Curl Z: 2x12x33kg.
Squat: 2x5x110kg, 1x8x110kg.
Estiramientos.