Page 659 of 659
18/10
Posted: Sat Oct 18, 2025 9:42 am
by leroy
Al levantarme
- Paseos de animales
- Dominadas escapulares variadas
- Trabajo de movilidad
Y luego
- 1 h de kick boxing
19/10
Posted: Sun Oct 19, 2025 7:06 am
by leroy
En la calle
- Paseos de animales
- Dominadas escapulares
- Ejercicios de pies descalzo
- Rebotes en sentadilla y cuclillas
- Cuadrupedia variada
- Saltos de comba
- Ejercicios con cuerda
En casa
- Rutinas de sentadilla
- Ejercicios de compresión con bloques de yoga
- Estiramientos y fin
20/10
Posted: Tue Oct 21, 2025 5:55 am
by leroy
- Entrenamiento con bandas
- Dominadas con parada: 6 x 5
- Moviliadad variada
Sit thrus, front kick throughs, etc
- Abdominales en suelo
- Estiramientos y fin
21/10
Posted: Tue Oct 21, 2025 5:59 am
by leroy
En la calle
- Paseos de animales, rebotes en sentadilla y cuclillas, sombra
- 30´de carrera
En casa
- Halos: 2 x 10 con 1 kb de 16 kg
- Cargada + press con cambio de mano:
1 x 5 x lado con 1 kb de 16 kg
1 x 5 x lado con 1 kb de 20 kg
- Movilidad, estiramientos y fin
21/10 tarde
Posted: Tue Oct 21, 2025 6:33 pm
by leroy
1 h de kick boxing