Diario de Leroy

[leroy]

Al levantarme

- Paseos de animales
- Dominadas escapulares variadas
- Trabajo de movilidad

Y luego

- 1 h de kick boxing

[leroy]

En la calle

- Paseos de animales
- Dominadas escapulares
- Ejercicios de pies descalzo
- Rebotes en sentadilla y cuclillas
- Cuadrupedia variada
- Saltos de comba
- Ejercicios con cuerda

En casa

- Rutinas de sentadilla
- Ejercicios de compresión con bloques de yoga
- Estiramientos y fin

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- Entrenamiento con bandas
- Dominadas con parada: 6 x 5
- Moviliadad variada
Sit thrus, front kick throughs, etc
- Abdominales en suelo
- Estiramientos y fin

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En la calle

- Paseos de animales, rebotes en sentadilla y cuclillas, sombra
- 30´de carrera

En casa

- Halos: 2 x 10 con 1 kb de 16 kg
- Cargada + press con cambio de mano:
1 x 5 x lado con 1 kb de 16 kg
1 x 5 x lado con 1 kb de 20 kg
- Movilidad, estiramientos y fin