Diario de León

[LeonCobarde]

13/03/2015

Press banca 8x8x52.
Aperturas 6x12x9.
Press militar 30x10-9-9-10-9-9-10-9.
Elevaciones laterales 6x11x8.

[LeonCobarde]

14/03/2015

Muy poco que contar...

Peso muerto rumano 9x9x58.
Elevación de talones 10x14-12-14-12-14-12-14-12.


Lleva todo el día doliéndome la rodilla...y muy a mi pesar he decidido no hacer las sentadillas. Pero vamos, que no se por qué me duele, si es por algo del PMR pues lo que he hecho hoy es absurdo, pero he supuesto que tendría más que ver con las sentadillas.

Cada vez queda menos para la definición. Por un lado tengo ganas para cambiar un poco de aires y ver que hay por ahí abajo, pero por otro entrenar para no perder en lugar de entrenar para ganar no es tan motivante...

[Surgeon]

14/03/2015

Muy poco que contar...

Peso muerto rumano 9x9x58.
Elevación de talones 10x14-12-14-12-14-12-14-12.


Lleva todo el día doliéndome la rodilla...y muy a mi pesar he decidido no hacer las sentadillas. Pero vamos, que no se por qué me duele, si es por algo del PMR pues lo que he hecho hoy es absurdo, pero he supuesto que tendría más que ver con las sentadillas.

Cada vez queda menos para la definición. Por un lado tengo ganas para cambiar un poco de aires y ver que hay por ahí abajo, pero por otro entrenar para no perder en lugar de entrenar para ganar no es tan motivante...

Hombre, que vas a entrenar para ser la envidia de la playa este verano.

La nenas se miraran entre ellas comentando quien el apolineo sujeto que presente semejante six pa,cy tú te darás la vuelta y le enseñaras la camiseta de Mfhq pa que sepan de qué pasta estás hecho.

Eso dará un plus de valor a la página, y a su vez a sus usuarios con lo que tenemos ya mismo entrada para el Sálvame de luxe

[LeonCobarde]

Hombre, que vas a entrenar para ser la envidia de la playa este verano.

La nenas se miraran entre ellas comentando quien el apolineo sujeto que presente semejante six pa,cy tú te darás la vuelta y le enseñaras la camiseta de Mfhq pa que sepan de qué pasta estás hecho.

Eso dará un plus de valor a la página, y a su vez a sus usuarios con lo que tenemos ya mismo entrada para el Sálvame de luxe

jajajaja no se yo si dará para tanto...

[LeonCobarde]

15/03/2015

Dominadas 8-8-8-8-7.
Remo yates 50x10-10-10-9-10-10-10-9.
Elevaciones posteriores 7x11-10-11-10-11-10.
Curl barra 6x10x24.

[LeonCobarde]

16/03/2015

Press de banca 52x9-8-9-8-9-8-9-8.
Aperturas 6x10x10.
Press militar 30x10-9-10-9-10-9-10-9.
Elevaciones laterales 8x12-11-11-12-11-11.

[LeonCobarde]

17/03/2015

Sentadillas 74x10-9-10-9-10-9-10-9.
Peso muerto rumano 58x10-9-10-9-10-9.
Elevación de talones 8x11x12.


Horrible sesión por las sensaciones. Sentía que no controlaba la técnica en Sentadillas y PMR y me he empezado a emparanoiar bastante y todavía pensaba más en la técnica y sentía que me estaba destrozando las rodillas y la espalda...y bueno, mal.

[Surgeon]

17/03/2015

Sentadillas 74x10-9-10-9-10-9-10-9.
Peso muerto rumano 58x10-9-10-9-10-9.
Elevación de talones 8x11x12.


Horrible sesión por las sensaciones. Sentía que no controlaba la técnica en Sentadillas y PMR y me he empezado a emparanoiar bastante y todavía pensaba más en la técnica y sentía que me estaba destrozando las rodillas y la espalda...y bueno, mal.

Un día malo lo tenemos todos, así que mañana a devolverle al día lo que se merece.

[LeonCobarde]

18/03/2015

Dominadas 8-8-8-8-8.
Remo yates 8x10x50.
Curl barra 6x8x26.

[LeonCobarde]

20/03/2015

Press de banca 8x9x52.
Press militar 8x10x30.


Pues bueno, ayer estuve jugando un buen rato al balonmano y de lanzar fuerte unas cuantas veces me empezó a doler el hombro, rotadores supongo, y decidí no entrenar. Hoy me sigue doliendo (molestando más bien, tampoco duele) pero no quería no entrenar, así que he hecho los básicos y he pasado de los accesorios...espero no arrepentirme mañana xD

Es bastante frecuente este dolor en los hombros en mi, sobre todo al subir los brazos por encima de la cabeza...tengo esperanza en que en la fase de definición se me pasen, ya que aunque aumente intensidad (peso) voy a reducir mucho el volumen.