Diario de León

[LeonCobarde]

Estoy hecho un mierdas y hoy me he borrado.

Pero vamos, que me queda el segundo día de pull de la semana y si no lo hago hoy me toca hacerlo mañana...xD

[Surgeon]

Estoy hecho un mierdas y hoy me he borrado.

Pero vamos, que me queda el segundo día de pull de la semana y si no lo hago hoy me toca hacerlo mañana...xD

Menudas palizas te metes, amigo.

Sigo con interés tu diario y tus intervenciones, y creo que la que hiciste en el hilo de la rutina de la nueva edad merece enmarcarse.

Esperando quedo a lo que haces hoy, no te olvides de ponerlo.

Un abrazo y espero que esa pierna siga mejor.

[LeonCobarde]

08/03/2015

Dominadas 8-8-7-7-6.
Remo yates 50x10-9-9-9-10-9-9-10.
Elevaciones posteriores 6x12x6,5.
Curl barra 24x10-9-10-9-10-9.

Menudas palizas te metes, amigo.

Sigo con interés tu diario y tus intervenciones, y creo que la que hiciste en el hilo de la rutina de la nueva edad merece enmarcarse.

Esperando quedo a lo que haces hoy, no te olvides de ponerlo.

Un abrazo y espero que esa pierna siga mejor.

Gracias Surgeon, lo que le comenté a Adrian es lo que he ido aprendiendo en el poquito tiempo que llevo en este mundillo.

No te creas que es tanta paliza. Lo duro es, sobre todo psicológicamente, el tener que ponerse a entrenar 6 días a la semana, pero luego, realmente, cada uno de los entrenamientos que realizo no es muy exigente. Si te fijas, cada día solo hago un ejercicio duro duro (banca, sentadillas y dominadas), el resto de ejercicios no me suponen un excesivo esfuerzo físico. Muuuy rara vez acabo la sesión muy cansado, sudando o con las pulsaciones a mil, suelo acabar bien y recuperar muy rápido.

Un saludo!

[Reover]

Yo también sigo el diario (en realidad sigo todos). Pero suelo comentar más en referencia a los comentarios que a la rutinas en sí, que es lo que tú sueles postear. Así que no me das mucho material para ponerte alguna respuesta

[LeonCobarde]

Yo también sigo el diario (en realidad sigo todos). Pero suelo comentar más en referencia a los comentarios que a la rutinas en sí, que es lo que tú sueles postear. Así que no me das mucho material para ponerte alguna respuesta

al principio si que hacía muchos comentarios cada día que entrenaba porque tenía muchas dudas, había cosas que no entendía, cambiaba muchas cosas, etc. pero ahora ya salvo que me pase algo muy raro o tenga alguna molestia no comento nada...xD

[LeonCobarde]

09/03/2015

Press banca 8x10x50.
Aperturas 5x12x9.
Press militar 30x10-9-9-9-10-9-9-9.
Elevaciones laterales 8x11-10-11-10-11-10.


Pffff, hoy la barra pesaba más de lo normal...

[Reover]

Pffff, hoy la barra pesaba más de lo normal...

Eso es ya un comentario. Pero tendría más chicha si fuera "Hoy la barra pesaba más de lo normal, deje caer un disco que me dio en el pie y me he amputado 2 dedos".

Vale, lo acepto, soy un sádico

[LeonCobarde]

10/03/2015

Sentadillas 8x9x74.
Peso muerto rumano 58x9-8-9-8-9-8.
Elevación de talones 10x14-12-12-14-12-12-14-12.

Eso es ya un comentario. Pero tendría más chicha si fuera "Hoy la barra pesaba más de lo normal, deje caer un disco que me dio en el pie y me he amputado 2 dedos".

Vale, lo acepto, soy un sádico

jajajaja un poco, sí.

Hoy la barra también ha empezado pesando algo más en las sentadillas...sentía que no controlaba el peso y el movimiento. He abierto un poco más los pies y me he dado cuenta que me cuesta menos, controlo más el peso y la espalda recta, me permite bajar más vertical. Las voy a seguir haciendo así,

[LeonCobarde]

11/03/2015

Dominadas supinas 5x8.
Remo yates 50x10-9-10-9-10-9-10-9.
Elevaciones posteriores 6x10x7.
Curl barra 24x10-10-9-10-10-9.


Me he cansado bastante hoy...

En dominadas he conseguido el 5x8 que me parecía muy lejano, peeeeero, hoy no he extendido completamente los brazos en cada repetición, los he dejado a 3/4.

[LeonCobarde]

Esta mañana he estado jugando un buen rato al balonmano y al fútbol sala y llevo todo el día algo cansado, así que me he tomado hoy el día de descanso semanal y pospongo el push, leg, pull que me queda a viernes, sábado y domingo. Sé que el domingo me arrepentiré...xD