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Re: Diario de minozu
Posted: Wed Oct 15, 2014 8:45 am
by minozu
15/10/2014
Calentamiento y estiramientos.
12 rondas, 50 seg descanso entre rondas, lo justo entre ejercicio y ejercicio, en +-33 min:
- Chest chin ups: 5 (60)
- Ring dips: 4 (48)
- Close push ups: 10 (120)
Para terminar:
- Leg raises to bar: 10,8
- Plank: 1 min.
- Head bangers pull up grip: 12
Salu2,
Re: Diario de minozu
Posted: Thu Oct 16, 2014 6:14 am
by minozu
16/10/2014
Calentamiento y estiramientos.
12 rondas, 50 seg descanso entre rondas, lo justo entre ejercicio y ejercicio, en +-30 min:
- Chest chin ups: 5 (60)
- Ring dips: 4 (48)
- Close push ups: 10 (120)
Para terminar:
- Leg raises to bar: 10,8
- Plank: 1 min.
- Head bangers pull up grip: 15
Salu2,
Re: Diario de minozu
Posted: Fri Oct 17, 2014 5:54 am
by minozu
17/10/2014
Calentamiento y estiramientos.
12 rondas y algo más, 50 seg descanso entre rondas, lo justo entre ejercicio y ejercicio, en +-31 min:
- Chest chin ups: 5 (64)
- Ring dips: 4 (48)
- Close push ups: 10 (120)
Para terminar:
- Leg raises to bar: 10,8
- Plank: 1 min.
- Head bangers pull up grip: 15
Salu2,
Re: Diario de minozu
Posted: Fri Oct 17, 2014 3:29 pm
by horror
Madre mía! Si no te das un descanso ni nada.... como llevas las agujetas?
Re: Diario de minozu
Posted: Fri Oct 17, 2014 5:09 pm
by minozu
horror wrote:Madre mía! Si no te das un descanso ni nada.... como llevas las agujetas?
Qtal!
Solo tuve tocados los hombros el primer día, pero rectifiqué la forma y ya no más...
Es una pasada como el cuerpo se acostumbra al maltrato!
Tu tb te metes lo tuyo
(Y ahora q no nos escucha nadie...tb tienes q aguantar a Fuji...q eso es como entrenar lastrado...jijijiji)
Salu2,
PD: Fuji, un abrazo.
Re: Diario de minozu
Posted: Fri Oct 17, 2014 5:30 pm
by horror
Ah, guay! Yo hago supinas porque con las otras tuve algunas veces molestias en los hombros también...
Yo nada comparado contigo! Me tengo que poner las pilas
Sí, sí. Mientras hago dominadas escucho la voz de Fuji diciendo "deja de planificar cosas, por qué tienes descansos prefijados?"
Re: Diario de minozu
Posted: Fri Oct 17, 2014 5:38 pm
by minozu
Re: Diario de minozu
Posted: Fri Oct 17, 2014 5:56 pm
by horror
Re: Diario de minozu
Posted: Fri Oct 17, 2014 6:24 pm
by minozu
horror wrote:
Cunden las anillas? Es que hace poco estuve mirando para comprarlas...pero las de madera (que me recomendaban) son algo caras y no me apetece gastarme 50 euros en eso jaja
Pues todo depende del uso q le vayas a dar, si te las vas a comprar y luego te cansas o te da problemas...(donde colgarla, lesionarte...etc) antes de comprar nada me haría algo en plan casero para ver q sensaciones te da, hay diferencia entre hacerlas sobre barras q en anillas...
Personalmente estoy satisfecho con la compra, las voy amortizando...
horror wrote:
Supongo que será normal eso! Todo es acostumbrarse. Si ahora no te duelen pues ya está
Lo del dolor es indicativo q algo no va bien, no es cuestión de acostumbrarse sino de rectificar... una lesión/tendinitis puede estar a la vuelta de la esquina. Si te duele, es mejor parar y mirar q falla.
horror wrote:
Si? A mí el que menos me cuesta son las flexiones diamante jajaja Al hacerlas justo después de los fondos...yo por eso metí las sentadillas por el medio
Un día prueba justo después de los fondos... es una experiencia religiosa...
horror wrote:
Pero yo los fondos los hago en una portería...son barras perpendiculares y una más gruesa que la otra, por eso me cuestan más
Te refieres a q las haces así no?
horror wrote:
En paralelas un día después de un entreno hiciera 26 seguidos o algo así pero en la portería hago la mitad de máximo o por ahí
Si las haces así cuestan un poco más q en paralelas, es normal, tienes que además de hacer el fondo, mantener la forma y tb estabilizarte pq estás solo en una barra, eso es trabajo extra.
horror wrote:
Estaba motivado hoy...o eso o estoy mejorando jaja
Se tiene q ir notando poco a poco...
Re: Diario de minozu
Posted: Fri Oct 17, 2014 6:53 pm
by horror
minozu wrote:horror wrote:
Cunden las anillas? Es que hace poco estuve mirando para comprarlas...pero las de madera (que me recomendaban) son algo caras y no me apetece gastarme 50 euros en eso jaja
Pues todo depende del uso q le vayas a dar, si te las vas a comprar y luego te cansas o te da problemas...(donde colgarla, lesionarte...etc) antes de comprar nada me haría algo en plan casero para ver q sensaciones te da, hay diferencia entre hacerlas sobre barras q en anillas...
Personalmente estoy satisfecho con la compra, las voy amortizando...
Vale, creo que pasaré porque ya estoy viendo que voy a tirar el dinero y me llega con lo que tengo. Me tengo que centrar en lo que me tengo que centrar y ya está! Aunque según oí, meterte a hacer fondos en anillas es muchísisimo más difícil que en paralelas
horror wrote:
Supongo que será normal eso! Todo es acostumbrarse. Si ahora no te duelen pues ya está
Lo del dolor es indicativo q algo no va bien, no es cuestión de acostumbrarse sino de rectificar... una lesión/tendinitis puede estar a la vuelta de la esquina. Si te duele, es mejor parar y mirar q falla.
No pain, no gain compañero! jajajaja Es broma, pero yo tenía dolor de hombros y en vez de parar seguí haciendo dominadas y se me fueron :/ Supongo que no fue una buena decisión, pero se me curaron. Quizás por estar colgado en la barra más tiempo? Al Kavadlo ( y supongo que mucha más gente) dice que es genial lo de colgarse para la salud de los hombros, así que...
horror wrote:
Si? A mí el que menos me cuesta son las flexiones diamante jajaja Al hacerlas justo después de los fondos...yo por eso metí las sentadillas por el medio
Un día prueba justo después de los fondos... es una experiencia religiosa...
Uf, creo que te dejo a ti eso jajaja
horror wrote:
Pero yo los fondos los hago en una portería...son barras perpendiculares y una más gruesa que la otra, por eso me cuestan más
Te refieres a q las haces así no?
No, así no! https://www.youtube.com/watch?v=y4mCllu5Qps Parecido a eso, pero en vez de ser en la cocina es en los postes de una portería
horror wrote:
En paralelas un día después de un entreno hiciera 26 seguidos o algo así pero en la portería hago la mitad de máximo o por ahí
Si las haces así cuestan un poco más q en paralelas, es normal, tienes que además de hacer el fondo, mantener la forma y tb estabilizarte pq estás solo en una barra, eso es trabajo extra.
horror wrote:
Estaba motivado hoy...o eso o estoy mejorando jaja
Se tiene q ir notando poco a poco...
Eso espero....sino mala cosa!
las q si me petan son las flexiones en diamante... los triceps van pidiendo clemencia a cada ronda q pasa...