Diario de minozu

[minozu]

15/10/2014

Calentamiento y estiramientos.

12 rondas, 50 seg descanso entre rondas, lo justo entre ejercicio y ejercicio, en +-33 min:

- Chest chin ups: 5 (60)
- Ring dips: 4 (48)
- Close push ups: 10 (120)

Para terminar:

- Leg raises to bar: 10,8
- Plank: 1 min.
- Head bangers pull up grip: 12


Salu2,

[minozu]

16/10/2014

Calentamiento y estiramientos.

12 rondas, 50 seg descanso entre rondas, lo justo entre ejercicio y ejercicio, en +-30 min:

- Chest chin ups: 5 (60)
- Ring dips: 4 (48)
- Close push ups: 10 (120)

Para terminar:

- Leg raises to bar: 10,8
- Plank: 1 min.
- Head bangers pull up grip: 15


Salu2,

[minozu]

17/10/2014

Calentamiento y estiramientos.

12 rondas y algo más, 50 seg descanso entre rondas, lo justo entre ejercicio y ejercicio, en +-31 min:

- Chest chin ups: 5 (64)
- Ring dips: 4 (48)
- Close push ups: 10 (120)


Para terminar:
- Leg raises to bar: 10,8
- Plank: 1 min.
- Head bangers pull up grip: 15

Salu2,

[horror]

Madre mía! Si no te das un descanso ni nada.... como llevas las agujetas?

[minozu]

Madre mía! Si no te das un descanso ni nada.... como llevas las agujetas?

Qtal!

Solo tuve tocados los hombros el primer día, pero rectifiqué la forma y ya no más...

Es una pasada como el cuerpo se acostumbra al maltrato!

Tu tb te metes lo tuyo (Y ahora q no nos escucha nadie...tb tienes q aguantar a Fuji...q eso es como entrenar lastrado...jijijiji)



Salu2,

PD: Fuji, un abrazo.

[horror]

Ah, guay! Yo hago supinas porque con las otras tuve algunas veces molestias en los hombros también...

Yo nada comparado contigo! Me tengo que poner las pilas
Sí, sí. Mientras hago dominadas escucho la voz de Fuji diciendo "deja de planificar cosas, por qué tienes descansos prefijados?"

[minozu]

Ah, guay! Yo hago supinas porque con las otras tuve algunas veces molestias en los hombros también...

Aclarar q lo de los hombros era en los fondos con anillas... todavía soy un poco novato con ellas y supongo q pondría mal el cuerpo al ejercutarlo...mea culpa.

Con las supinas voy bastante bien, de los tres es el q menos me cuesta...cosa extraña... las q si me petan son las flexiones en diamante... los triceps van pidiendo clemencia a cada ronda q pasa...

Yo nada comparado contigo! Me tengo que poner las pilas

Q va! q ya he visto q t hiciste 14 ronditas... eso ya son unas cuantas...

Sí, sí. Mientras hago dominadas escucho la voz de Fuji diciendo "deja de planificar cosas, por qué tienes descansos prefijados?"

Bueno, hace eso pa mantener tus hormonas a raya...

[horror]

Ah, guay! Yo hago supinas porque con las otras tuve algunas veces molestias en los hombros también...

Aclarar q lo de los hombros era en los fondos con anillas... todavía soy un poco novato con ellas y supongo q pondría mal el cuerpo al ejercutarlo...mea culpa.

Con las supinas voy bastante bien, de los tres es el q menos me cuesta...cosa extraña... las q si me petan son las flexiones en diamante... los triceps van pidiendo clemencia a cada ronda q pasa...

Cunden las anillas? Es que hace poco estuve mirando para comprarlas...pero las de madera (que me recomendaban) son algo caras y no me apetece gastarme 50 euros en eso jaja
Supongo que será normal eso! Todo es acostumbrarse. Si ahora no te duelen pues ya está
Si? A mí el que menos me cuesta son las flexiones diamante jajaja Al hacerlas justo después de los fondos...yo por eso metí las sentadillas por el medio
Pero yo los fondos los hago en una portería...son barras perpendiculares y una más gruesa que la otra, por eso me cuestan más En paralelas un día después de un entreno hiciera 26 seguidos o algo así pero en la portería hago la mitad de máximo o por ahí

Yo nada comparado contigo! Me tengo que poner las pilas

Q va! q ya he visto q t hiciste 14 ronditas... eso ya son unas cuantas...

Estaba motivado hoy...o eso o estoy mejorando jaja

Sí, sí. Mientras hago dominadas escucho la voz de Fuji diciendo "deja de planificar cosas, por qué tienes descansos prefijados?"

Bueno, hace eso pa mantener tus hormonas a raya...

[minozu]

Cunden las anillas? Es que hace poco estuve mirando para comprarlas...pero las de madera (que me recomendaban) son algo caras y no me apetece gastarme 50 euros en eso jaja

Pues todo depende del uso q le vayas a dar, si te las vas a comprar y luego te cansas o te da problemas...(donde colgarla, lesionarte...etc) antes de comprar nada me haría algo en plan casero para ver q sensaciones te da, hay diferencia entre hacerlas sobre barras q en anillas...

Personalmente estoy satisfecho con la compra, las voy amortizando...

Supongo que será normal eso! Todo es acostumbrarse. Si ahora no te duelen pues ya está

Lo del dolor es indicativo q algo no va bien, no es cuestión de acostumbrarse sino de rectificar... una lesión/tendinitis puede estar a la vuelta de la esquina. Si te duele, es mejor parar y mirar q falla.

Si? A mí el que menos me cuesta son las flexiones diamante jajaja Al hacerlas justo después de los fondos...yo por eso metí las sentadillas por el medio

Un día prueba justo después de los fondos... es una experiencia religiosa...

Pero yo los fondos los hago en una portería...son barras perpendiculares y una más gruesa que la otra, por eso me cuestan más

Te refieres a q las haces así no?

En paralelas un día después de un entreno hiciera 26 seguidos o algo así pero en la portería hago la mitad de máximo o por ahí

Si las haces así cuestan un poco más q en paralelas, es normal, tienes que además de hacer el fondo, mantener la forma y tb estabilizarte pq estás solo en una barra, eso es trabajo extra.

Estaba motivado hoy...o eso o estoy mejorando jaja

Se tiene q ir notando poco a poco...

[horror]

Cunden las anillas? Es que hace poco estuve mirando para comprarlas...pero las de madera (que me recomendaban) son algo caras y no me apetece gastarme 50 euros en eso jaja

Pues todo depende del uso q le vayas a dar, si te las vas a comprar y luego te cansas o te da problemas...(donde colgarla, lesionarte...etc) antes de comprar nada me haría algo en plan casero para ver q sensaciones te da, hay diferencia entre hacerlas sobre barras q en anillas...

Personalmente estoy satisfecho con la compra, las voy amortizando...

Vale, creo que pasaré porque ya estoy viendo que voy a tirar el dinero y me llega con lo que tengo. Me tengo que centrar en lo que me tengo que centrar y ya está! Aunque según oí, meterte a hacer fondos en anillas es muchísisimo más difícil que en paralelas

Supongo que será normal eso! Todo es acostumbrarse. Si ahora no te duelen pues ya está

Lo del dolor es indicativo q algo no va bien, no es cuestión de acostumbrarse sino de rectificar... una lesión/tendinitis puede estar a la vuelta de la esquina. Si te duele, es mejor parar y mirar q falla.

No pain, no gain compañero! jajajaja Es broma, pero yo tenía dolor de hombros y en vez de parar seguí haciendo dominadas y se me fueron :/ Supongo que no fue una buena decisión, pero se me curaron. Quizás por estar colgado en la barra más tiempo? Al Kavadlo ( y supongo que mucha más gente) dice que es genial lo de colgarse para la salud de los hombros, así que...

Si? A mí el que menos me cuesta son las flexiones diamante jajaja Al hacerlas justo después de los fondos...yo por eso metí las sentadillas por el medio

Un día prueba justo después de los fondos... es una experiencia religiosa...
Uf, creo que te dejo a ti eso jajaja

Pero yo los fondos los hago en una portería...son barras perpendiculares y una más gruesa que la otra, por eso me cuestan más

Te refieres a q las haces así no?


No, así no! https://www.youtube.com/watch?v=y4mCllu5Qps Parecido a eso, pero en vez de ser en la cocina es en los postes de una portería

En paralelas un día después de un entreno hiciera 26 seguidos o algo así pero en la portería hago la mitad de máximo o por ahí

Si las haces así cuestan un poco más q en paralelas, es normal, tienes que además de hacer el fondo, mantener la forma y tb estabilizarte pq estás solo en una barra, eso es trabajo extra.

Estaba motivado hoy...o eso o estoy mejorando jaja

Se tiene q ir notando poco a poco...

Eso espero....sino mala cosa!