Page 101 of 109
Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Back to basics
Posted: Tue Jun 14, 2016 12:59 am
by ABODUJANA
LUNES 13-6-2016: (B2B, décima semana)
A1 5x5:
Sentadillas: 5x5x114kg.
Press Banca: 5x5x88kg.
Estiramientos.
Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Back to basics
Posted: Wed Jun 15, 2016 1:32 am
by ABODUJANA
MARTES 14-6-2016 : (B2B, décima semana)
B1 5x5:
Peso muerto: 5x5x138kg.
Press Militar: 5x5x60kg.
Dominadas supinas: 8.
Estiramientos.
Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Back to basics
Posted: Fri Jun 17, 2016 1:05 am
by ABODUJANA
JUEVES 16-6-2016: (B2B, décima semana)
A2 5/3/1:
Sentadillas: 5x116kg, 3x126kg, 1x136kg, 1x146kg.
Press Banca: 5x90kg, 3x96kg, 1x102kg.
Estiramientos.
Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Back to basics
Posted: Sat Jun 18, 2016 1:04 am
by ABODUJANA
VIERNES 17-6-2016 : (B2B, décima semana)
B2 5/3/1:
Peso muerto: 5x140kg, 3x148kg, 1x168kg, 1x178kg.
Press Militar: 5x62kg, 3x66kg, 1x72kg, 1x78kg.
Estiramientos.
Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Back to basics
Posted: Tue Jun 21, 2016 12:47 am
by ABODUJANA
LUNES 20-6-2016: (B2B, undécima semana)
A1 5x5:
Sentadillas: 5x5x116kg.
Press Banca: 5x5x90kg. (muy duros)
Estiramientos.
Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Back to basics
Posted: Wed Jun 22, 2016 1:11 am
by ABODUJANA
MARTES 21-6-2016 : (B2B, undécima semana)
B1 5x5:
Peso muerto: 5x5x140kg.
Press Militar: 5x5x60kg.
Dominadas supinas: 8.
Estiramientos.
Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Back to basics
Posted: Fri Jun 24, 2016 1:49 am
by ABODUJANA
JUEVES 23-6-2016: (B2B, undécima semana)
A2 5/3/1:
Sentadillas: 5x118kg, 3x128kg, 1x138kg, 1x148kg.
Press Banca: 5x92kg, 3x98kg, 1x104kg, 1x110kg. (falle miserablemente)
Estiramientos.
Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Back to basics
Posted: Sat Jun 25, 2016 12:50 am
by ABODUJANA
VIERNES 24-6-2016 : (B2B, undécima semana)
B2 5/3/1:
Peso muerto: 5x144kg, 3x150kg, 1x170kg, 1x180kg.
Dominadas supinas: 8.
Estiramientos.
Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Back to basics
Posted: Wed Jun 29, 2016 12:53 am
by ABODUJANA
MARTES 28-6-2016 : (B2B, duodécima semana)
B1 5x5:
Peso muerto: 5x5x142kg.
Estiramientos.
Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Back to basics
Posted: Thu Jun 30, 2016 1:12 am
by ABODUJANA
MIERCOLES 29-6-2016: (B2B, duodécima semana)
A2 5/3/1:
Press Banca: 5x94kg, 3x98kg, 1x102kg, 1x106kg.
Jalón frontal: 10x35kg, 10x45kg, 10x55kg, 10x65kg.
Estiramientos.