Un Aprendiz Entre Herreros: ¡Novato de nuevo!
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Re: Un Aprendiz Entre Herreros : "Mes en blanco"
VIERNES 7-8-2014 : (Sesión libre)
Comba: 10'.
Saco de boxeo: 11'.
Dominadas neutras: 8.
Una mini sesión después de diez días parado, empiezo poco a poco.
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“Un guerrero siempre mantiene su espada afilada, pero jamás la desenvaina sin una causa” –Anónimo
“No existen cosas como ‘Reafirmar y tonificar’ sólo existe fuerte y débil” –Mark Rippetoe
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Re: Un Aprendiz Entre Herreros : "Mes en blanco"
VIERNES 28-8-2014 : (Sesión libre)
Comba: 10'.
Saco de boxeo: 10'.
Rodillo y estiramientos.
Este agosto si que fue un mes en blanco de verdad, sin las comillas, ni gym, ni playa, ni trekking... curro y a la casa, pero septiembre esta cerca.
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Este agosto si que fue un mes en blanco de verdad, sin las comillas, ni gym, ni playa, ni trekking... curro y a la casa, pero septiembre esta cerca.
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- Carxus
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Re: Un Aprendiz Entre Herreros : "Mes en blanco"
¿Y todo el mes "en blanco" por algún motivo en especial?.
UN SALUDO
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- ABODUJANA
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Re: Un Aprendiz Entre Herreros : "Mes en blanco"
Saludos Carxus, un mes en blanco por varios razones, el gimnasio cierra en agosto pero no tuve tiempo de hacer sesiones caseras como los años anteriores, trabajo, compromisos familiares... me cojere alguna semana por septiembre o octubre para "veranear", eso si, estaré solo en la playa. xD
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Re: Un Aprendiz Entre Herreros : "Mes en blanco"
Yo me veo incapaz de estar un mes sin entrenar... una semana ya me cuesta...xD.
UN SALUDO
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- Aprendiz de herrero
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Re: Un Aprendiz Entre Herreros : "Mes en blanco"
Lo haces como trabajo aerobico?ABODUJANA wrote:VIERNES 7-8-2014 : (Sesión libre)
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Re: Un Aprendiz Entre Herreros : "Mes en blanco"
Si.
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Re: Un Aprendiz Entre Herreros : "Proto 5x5"
MIÉRCOLES 2-9-2015 : (Sesión libre)
Deadlift: 5x5x130kg.
Press: 5x5x54kg.
Chin-ups: 5x5.
Comba: 10'.
Rodillo y estiramientos.
"In humanity nothing truly ends; each thing stops only to start again." -Yoritomo Tashi.
Deadlift: 5x5x130kg.
Press: 5x5x54kg.
Chin-ups: 5x5.
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Re: Un Aprendiz Entre Herreros : "Proto 5x5"
VIERNES 4-9-2015 : (Sesión libre)
Squat: 4x5x100kg.
Bench: 4x5x80kg.
Dumbbell Row: 4x6x30kg.
Comba: 10'.
Rodillo y estiramientos.
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Bench: 4x5x80kg.
Dumbbell Row: 4x6x30kg.
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Re: Un Aprendiz Entre Herreros : 5x5 MFQH
MARTES 8-9-2015 : (5x5 MFQH, primera semana; 33 años, 1.82m, 92kg)
Deadlift: 5x86kg, 5x100kg, 5x116kg, 5x130kg, 5x144kg.
Press: 5x38kg, 5x44kg, 5x50kg, 5x56, 5x62kg.
Chin-ups: 5x5.
Estiramientos.
Tengo rutina para los próximos cuatro meses si Dios quiere.

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Press: 5x38kg, 5x44kg, 5x50kg, 5x56, 5x62kg.
Chin-ups: 5x5.
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Last edited by ABODUJANA on Sat Sep 12, 2015 11:07 pm, edited 1 time in total.
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