Un Aprendiz Entre Herreros: ¡Novato de nuevo!

[ABODUJANA]

VIERNES 7-8-2014 : (Sesión libre)

Comba: 10'.

Saco de boxeo: 11'.

Dominadas neutras: 8.


Una mini sesión después de diez días parado, empiezo poco a poco.

[ABODUJANA]

VIERNES 28-8-2014 : (Sesión libre)

Comba: 10'.

Saco de boxeo: 10'.

Rodillo y estiramientos.


Este agosto si que fue un mes en blanco de verdad, sin las comillas, ni gym, ni playa, ni trekking... curro y a la casa, pero septiembre esta cerca.

[Carxus]

¿Y todo el mes "en blanco" por algún motivo en especial?.

UN SALUDO

[ABODUJANA]

Saludos Carxus, un mes en blanco por varios razones, el gimnasio cierra en agosto pero no tuve tiempo de hacer sesiones caseras como los años anteriores, trabajo, compromisos familiares... me cojere alguna semana por septiembre o octubre para "veranear", eso si, estaré solo en la playa. xD

[Carxus]

Yo me veo incapaz de estar un mes sin entrenar... una semana ya me cuesta...xD.

UN SALUDO

[marcosluna]

VIERNES 7-8-2014 : (Sesión libre)

Comba: 10'.

Saco de boxeo: 11'.

Dominadas neutras: 8.


Una mini sesión después de diez días parado, empiezo poco a poco.

Lo haces como trabajo aerobico?

[ABODUJANA]

Si.

[ABODUJANA]

MIÉRCOLES 2-9-2015 : (Sesión libre)

Deadlift: 5x5x130kg.

Press: 5x5x54kg.

Chin-ups: 5x5.

Comba: 10'.

Rodillo y estiramientos.


"In humanity nothing truly ends; each thing stops only to start again." -Yoritomo Tashi.

[ABODUJANA]

VIERNES 4-9-2015 : (Sesión libre)

Squat: 4x5x100kg.

Bench: 4x5x80kg.

Dumbbell Row: 4x6x30kg.

Comba: 10'.

Rodillo y estiramientos.

[ABODUJANA]

MARTES 8-9-2015 : (5x5 MFQH, primera semana; 33 años, 1.82m, 92kg)

Deadlift: 5x86kg, 5x100kg, 5x116kg, 5x130kg, 5x144kg.

Press: 5x38kg, 5x44kg, 5x50kg, 5x56, 5x62kg.

Chin-ups: 5x5.

Estiramientos.


Tengo rutina para los próximos cuatro meses si Dios quiere.