Diario de León

[LeonCobarde]

24/02/2015

Sentadillas 70x8-9-8-9-8-9-8-9.
Peso muerto rumano 6x9x56.
Elevaciones de talones 8x12x9.

[LeonCobarde]

25/02/2015

Dominadas 8x5x3.
Remo yates 50x9-8-8-8-9-8-8-8.
Elevaciones posteriores 6x10x6,5.
Curl barra 24x9-8-9-8-9-8.

[LeonCobarde]

26/02/2015

Press banca 8x9x50.
Aperturas 9x11-10-11-10-11-10.
Press militar 8x8x30.
Elevaciones laterales 7,5x12-11-12-11-12-11.

[LeonCobarde]

27/02/2015

Sentadillas 8x9x70.
Peso muerto rumano 56x9-10-9-10-9-10.
Elevación de talones 8x12x10.

[LeonCobarde]

28/02/2015

Dominadas 8x5x3.
Remo yates 50x9-8-9-8-9-8-9-8.
Elevaciones posteriores 6x11x6,5.
Curl barra 6x9x24.

[LeonCobarde]

02/03/2015

Press banca 50x10-9-9-10-9-9-9-10.
Aperturas 6x11x9.
Press militar 30x9-8-9-8-9-8-9-8.
Elevaciones laterales 6x12x7,5.
Press francés 4x10x23.

[LeonCobarde]

03/03/2015

Sentadillas 8x10x70.
Peso muerto rumano 6x10x56.
Elevación de talones 8x12x10.


Llevo un par de semanas en las que me duelen las rodillas. A ver cómo me explico, os hago un croquis xD

No llega a ser dolor, es una molestia, siento como una debilidad, no se explicarlo, la verdad. Me pasa con las sentadillas, con y sin peso y exclusivamente lo siento al comienzo del movimiento, al pasar de la posición 1 (ver foto) a la posición 2 (ver foto). Vamos, de tener las piernas estiradas a pasar a tenerlas un poco dobladas.
http://subefotos.com/ver/?ab87a24150833 ... pg#codigos

A partir de ahí, si las doblo más ya no siento ninguna molestia. ¿qué puede ser?

Me he dado cuenta, por si puede influir, que la posición en las que se mueven mis rodillas en el PMR está precisamente entre los dos ángulos que menciono en los que siento la molestia.

[LeonCobarde]

04/03/2015

Dominadas supinas 8-8-7-7-6-4.
Remo yates 8x9x50.
Elevaciones posteriores 6,5x12-11-12-11-12-11.
Curl barra 24x10-9-9-10-9-9.

[LeonCobarde]

05/03/2015

Press banca 50x10-9-10-9-10-9-10-9.
Aperturas 9x12-11-12-11-12-11.
Press militar 8x9x30.
Elevaciones laterales 6x10x8.

[LeonCobarde]

06/03/2015

Sentadillas 8x8x74.
Peso muerto rumano 6x8x58.
Elevación de talones 8x12x10.

Siguen las molestias en las rodillas.