Al levantarme
- Paseos de animales
- Dominadas escapulares variadas
- Trabajo de movilidad
Y luego
- 1 h de kick boxing
Diario de Leroy
Moderators: WilburWhateley, juan weider, JazzyJames, Maokoto, Sleerash
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leroy
- Leyenda del Hierro
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19/10
En la calle
- Paseos de animales
- Dominadas escapulares
- Ejercicios de pies descalzo
- Rebotes en sentadilla y cuclillas
- Cuadrupedia variada
- Saltos de comba
- Ejercicios con cuerda
En casa
- Rutinas de sentadilla
- Ejercicios de compresión con bloques de yoga
- Estiramientos y fin
- Paseos de animales
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En casa
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- Estiramientos y fin
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leroy
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21/10
En la calle
- Paseos de animales, rebotes en sentadilla y cuclillas, sombra
- 30´de carrera
En casa
- Halos: 2 x 10 con 1 kb de 16 kg
- Cargada + press con cambio de mano:
1 x 5 x lado con 1 kb de 16 kg
1 x 5 x lado con 1 kb de 20 kg
- Movilidad, estiramientos y fin
- Paseos de animales, rebotes en sentadilla y cuclillas, sombra
- 30´de carrera
En casa
- Halos: 2 x 10 con 1 kb de 16 kg
- Cargada + press con cambio de mano:
1 x 5 x lado con 1 kb de 16 kg
1 x 5 x lado con 1 kb de 20 kg
- Movilidad, estiramientos y fin
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21/10 tarde
1 h de kick boxing