Diario de minozu

[leroy]

Ah, ok.
Me imaginaba algo así pero no lo tenía claro. Yo en los supports me quedo a unos 45º. No roto entero ni de coña.
Ya lo he buscado y todo: Rings Turned Out lo que sea.

Pues igual me animo a probarlos, mira tú. Digo los fondos búlgaros.

[minozu]

Ah, ok.
Me imaginaba algo así pero no lo tenía claro. Yo en los supports me quedo a unos 45º. No roto entero ni de coña.
Ya lo he buscado y todo: Rings Turned Out lo que sea.

Pues igual me animo a probarlos, mira tú. Digo los fondos búlgaros.

Pues lo del soporte en anillas te recomendaría fervientemente esta progresión q va de lujo:
https://www.youtube.com/watch?v=MR_0fjib4PU

En cuanto a los bulgaros, si los haces y tal, ya veras como se van a congestionar los pectorales... ya te digo...hasta q no los hice no note de verdad haberlos trabajado.

[leroy]

Pues lo del soporte en anillas te recomendaría fervientemente esta progresión q va de lujo:
https://www.youtube.com/watch?v=MR_0fjib4PU

En cuanto a los bulgaros, si los haces y tal, ya veras como se van a congestionar los pectorales... ya te digo...hasta q no los hice no note de verdad haberlos trabajado.

Ah, pero como acaba ese lo hago.
Es que en los videos de GMB el tipo acaba con las anillas completamente hacia adelante. Eso es lo que no me sale.

[minozu]

Pues lo del soporte en anillas te recomendaría fervientemente esta progresión q va de lujo:
https://www.youtube.com/watch?v=MR_0fjib4PU

En cuanto a los bulgaros, si los haces y tal, ya veras como se van a congestionar los pectorales... ya te digo...hasta q no los hice no note de verdad haberlos trabajado.

Ah, pero como acaba ese lo hago.
Es que en los videos de GMB el tipo acaba con las anillas completamente hacia adelante. Eso es lo que no me sale.

Si ya tienes ese support, simplemente es ir abriendo mas poquito a poquito, lo de siempre, q se vayan acostumbrando los tendones... Asi lo voy haciendo y tb abro bastante mas de lo q sale en el video del tuto anterior.

El tb abre mas, por supuesto... Y aki un buen ejemplo de fondos como dios manda:

(Son del mismo vídeo)
Fondos RTO https://youtu.be/38GVerCk5_I?t=75
Fondos Bulgaros https://youtu.be/38GVerCk5_I?t=93

[Reover]

A mí me salen búlgaros, o pseudo búlgaros, aunque intente hacerlos normales... Son más fácil bulgarizndolos. Aún me queda para los fondos RTO. Support a 90º grados si puedo.
O al menos cuando entrenaba anillas. Llevo más de un mes sin tocarlas.

[minozu]

A mí me salen búlgaros, o pseudo búlgaros, aunque intente hacerlos normales... Son más fácil bulgarizndolos. Aún me queda para los fondos RTO. Support a 90º grados si puedo.
O al menos cuando entrenaba anillas. Llevo más de un mes sin tocarlas.

A mi pa los fondos RTO tb me queda... Primero me quiero meter con los RTO Push ups q tb tienen su miga

En la medida de lo posible ves subiendo de vez en cuando.

Esta tarde mientras la peque estaba en el cole, sesión de yoga y meditación.

Se ha quedado esto en pause pq una pareja, en un piso del edificio de enfrente de donde trabajo, se han zurrado a base de bien,el uno al otro y viceversa, ella le ha tirado ropa desde un 3er piso, llamada al 112 y la policía sin dar señales hasta 10/15 minutos q han llamado para preguntar... En fin... Q se podían haber matado tranquilamente. Y eso q hay una comisaría a dos calles...

Resumiendo, la poli se lo toma con calma y la tranquilidad q yo tenía... a tomar por culo.

[Reover]

En estos casos creo que es lo mejor. No acudir hasta que se hayan matado. 2 lacras menos para la sociedad.

Debería llevarme las anillas al gimnasio y colgarlas de la multipower si es que está libre algún momento. Pero voy justo de tiempo entrenando de mañana, lo bueno es que a esa hora si suele estar todo más disponible.

[Temerium]

Las anillas son la caña, muy completas.

Yo las cuelgo de una barra de dominadas y tengo hueco limitado, por lo que cosas como las pelican, incluso los fondos búlgaros voy jodido.

Y ahora mismo no estoy como para irme a algún parque xD.

[minozu]

En estos casos creo que es lo mejor. No acudir hasta que se hayan matado. 2 lacras menos para la sociedad.

Desde el desconocimiento de lo q pasó y de quien tuviera la culpa, no entiendo como s puede llegar a esos extremos... Es triste, pero lo q tb lo es, es q llames y no aparezca nadie... Da q pensar.

Debería llevarme las anillas al gimnasio y colgarlas de la multipower si es que está libre algún momento. Pero voy justo de tiempo entrenando de mañana, lo bueno es que a esa hora si suele estar todo más disponible.

No excuses...

Las anillas son la caña, muy completas.

Estoy enamorado de ellas...

Yo las cuelgo de una barra de dominadas y tengo hueco limitado, por lo que cosas como las pelican, incluso los fondos búlgaros voy jodido.

Y ahora mismo no estoy como para irme a algún parque xD.

Yo me las instalé en el techo de hormigón de la terraza, con tacos químicos. Al principio tb las tenía colgadas de la barra de dominadas.

Lo del parque es dar el paso, tb según el ambiente... Jejeje Este verano, en un pueblo de costa donde solemos ir de vez en cuando, han montado un parque de calistenia y alguna vez alguien se llevó las anillas... Buen rollo.

[minozu]

Entreno de hoy.

30/11/16 Torso 61,7 11,8%

Calentamiento y faena:

- SCE 3.1 Ring Dips: 12x3@0 (1')
- SCE 3.1 Ring Neutral Pull ups: 12x3@0 (1')

"Accesorios":

- Pike Push ups: 15-10-9-9 (90")
- Pointers: 4F

- Fondos en paralelas: 4+8 5+5 5+5 0+6 (1')
Búlgaros y resto normales con inclinación.

- Chin ups: 8-6-4

- Ring push ups BW: 2+8 2+6 2+5 (1') *
RTO push ups y resto Push ups RTO on top.

- Ring rows: 9-8-6 (1')

Estiramientos,

* Como pican los RTO push ups...

Saludos.